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小心久坐不动容易伤肝

发布时间:2020-07-10 19:08:05 阅读: 来源:无机防火隔板厂家

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众所周知,久坐不动容易惹各种病。但你知道吗?坐太久还会引来肝病。

韩国的一项新研究发现,那些每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的,患非酒精性脂肪肝的风险要高9%。即使是对于那些BMI小于23、体重正常的人来说,这个结果仍然成立。研究还发现非酒精性脂肪干与锻炼之间的联系。研究者刘成浩(音译)表示,积极参加运动能降低20%的风险。但运动不应是弥补久坐后的影响,而应取代久坐不动。研究人员还不清楚久坐是如何影响肝脏的,不过其他的健康问题不太可能会导致非酒精性脂肪肝。因为这项研究的研究对象是13多万名平均年龄为40岁身体健康的韩国人。近年来久坐于电视或电脑前的人群大幅度增加,而非酒精性脂肪肝会导致肝脏肿大和损伤。那该怎么避免“坐以待毙”?专家建议,每周应进行150分钟的适度运动,或每天走一万步。

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