无机防火隔板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
无机防火隔板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

春季踏春意外受伤穴位来救急《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:29:06 阅读: 来源:无机防火隔板厂家

养生之道网导读:古语云:碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦。不知不觉就到了春天,那些户外运动者们更是早已蠢蠢欲动,按奈不住心中外出的欲望。早已计划三五成群的结伴外出踏青,去享受春天的气息,但在春游中会有不少儿童对花粉过敏,及游玩受伤、扭伤,当出现这些突发情况,你知道该怎么办吗?

春季踏春意外受伤穴位来救急

春季到来了,万物复苏,是旅游踏青的好时机。登山涉水,免不了会有一些损伤发生,最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么,如何快速有效地缓解症状,让自己继续享受春游的乐趣呢?

脚扭伤

扭伤时一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部淤肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情。

现场急救:

扭伤后应马上停止行走,待疼痛和关节活动受限减轻后再走动。踝关节扭伤后,马上热敷或涂活血药是错误的,这会加重局部淤血,不利于恢复。应先冷敷,待止血后再使用活血化淤药和按摩治疗。如果局部肿胀淤血严重,应去医院检查,防止骨折。

自我按摩:

在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,加速好转,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(解溪穴、昆仑穴、阳陵泉穴亦可)1分钟,感到酸胀沉重,一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处;再用拇指从淤血处中线开始,由下而上地推挤,以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化淤的中药敷于患处,用绷带包扎固定,减少活动。

上一页1234下一页

闪腰

腰疼,不能下弯,转身时疼痛,甚至不能转身,不能做其他的动作——这就是闪腰了。闪腰在医学上称为急性腰扭伤,是一种常见病,由于腰部承担了人体上身全部的压力,所以,当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时,都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位,引起闪腰。此时,无须在疼痛的腰部进行治疗,弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴,就能快速解决腰部肌肉痉挛,减轻疼痛。

弹拨手三里:

掌心向胸,弯曲前臂于前胸,于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴,将另一手拇指立起,与前臂肌肉方向垂直,做弹拨动作,可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响,同时伴有明显的酸麻胀感,甚至这种感觉会向肘及前臂放散。注意弹拨时不要让受伤的腰部受力,左右交替弹拨两侧手三里穴,每次每侧1分钟,交替3~5次即可缓解症状。弹拨时如有其他人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉,或扶住伤者让其轻轻活动腰部,则效果更佳。

点按睛明:

轻轻闭目,双手握空拳,拇指翘立,以指尖点于内侧眼角内上方凹陷处,稍用力,以穴位酸胀为度,持续1分钟,放松10秒钟后再重复点按,反复3~5次,有助缓解腰部症状。

腿肚抽筋

腿肚抽筋了,怎么快速消除呢?

掰脚背:发生小腿抽筋时,应立即掰脚背,一般持续1~2分钟,就可有效缓解小腿抽筋。

可是,如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助,怎么办呢?

上一页1234下一页

点承山:

承山穴在小腿背侧正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(腓肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。

施治者拇指翘立,点按承山穴,尽量用力,直至肌肉痉挛缓解。

春季踏青当心花粉与你过不去

时下春光明媚,很多家长带孩子外出踏青游玩,玩的时候开心,回来却多了几分忧心。望牛墩医院儿科诊室挤满了前来就诊的患儿和陪同的家长,医生忙得不可开交。一个8岁男孩不停地咳嗽,咳得满脸通红,上气不接下气。男孩的妈妈告诉记者,当天早上一家人去爬山郊游,顺便去附近的景点游玩,孩子在路旁的花丛中钻来钻去,回家的路上哮喘就发作了。

医生告诉记者,春暖花开时节,花粉在空气中的浓度较高,由于花粉细胞中多种高分子化合物是极强的过敏源,一些有过敏体质的人一旦接触就容易引发过敏,因此每年春季也是花粉过敏的高发期。其症状主要表现为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪以及全身发痒等,严重的还会诱发多种疾病。

望牛墩医院医生盘德益:市民外出春游的时候,尽量少去花草树木茂盛的地方,不要随便去闻花草,最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物,尽量避免与花粉直接接触,同时最好配备一些抗过敏药物,如遇到花粉过敏症状要及时服药物,严重者要送往医院疹治。

记者还从该医院皮肤科了解到,皮肤过敏的孩子也特别多。有的是花粉接触过敏,有的是吃了笋等时令蔬菜过敏。

盘德益分析,引发哮喘等过敏性疾病的因素很多。由于辅助生育技术的应用和大年龄生育女性增多,过敏性体质的孩子越来越多。另外,一些家长的育儿方式也存在问题,很少让孩子外出接触新鲜空气和大自然,也很少让他们晒太阳,这样孩子就失去了培养机体免疫力的机会。

上一页1234下一页

春季踏青有利于养肺

中医有句话叫肺为娇脏,温邪上受,首先犯肺,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

这是因为,正常人24小时吸入空气约1万升,而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质,由此可见养肺的重要。

要想促进肺功能,最根本的就是全面增强体质,坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动,体质较弱者可以从慢速散步开始,每日步行500―1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。每天锻炼半小时左右,也可采用隔天锻炼一次,每次锻炼一小时以上。

另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。对于居住在城市而又无活动场所的人可通过上下楼梯进行锻炼,开始时可只上一层楼梯,然后根据体力和呼吸功能的情况逐渐增加强度,间歇进行,每日1―3次。慢跑能使全身得到运动,可防止肺组织的弹性衰退,速度自己掌握,强度以边跑能边与人说话、不觉难受、不喘粗气为宜,要求跑后心率不超过170减去年龄。体质弱者可减量。太极拳是一种增强体质的健身运动,又是防病治病的有效手段。初练时从简化太极拳开始,早晚各练一次,每次练2―3遍。打拳时要求思想高度集中,形意相合,动作要柔和缓慢,体态要放松自然,呼吸要匀细深长,不能憋气。

呼吸功能锻炼应尽可能在户外进行,要持之以恒,有规律,这样才能增进肺功能。另外,呼吸肌的针对性锻炼可增强呼吸肌肌力和耐力,改善肺功能,加大呼吸幅度,有助于减少解剖死腔的影响,提高肺泡通气量和血氧饱和度。呼吸肌锻炼包括腹式呼吸、缩唇呼吸及全身性呼吸体操等。

养肺,除了主动锻炼,还应避免不良刺激,如烟草、空气污染、油烟、异味等。另外,在空气污浊的城市里呆久了,去郊外踏青,呼吸新鲜空气,也是一种养肺的办法。因为郊外的空气中可吸入颗粒少,负氧离子丰富,对肺的保健大有好处。不过,有过敏性鼻炎或哮喘的人,踏青时要格外注意规避过敏原,最为简单有效的办法就是戴口罩。

养生之道网温馨提示:平时多注意锻炼,注意饮食,养成良好的生活习惯,有助于我们远离那些疾病。

上一页1234下一页

中国银联pos机代理

支付pos机

pos机移动