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【消息】夏季香蕉健康减肥法一日三餐效果快

发布时间:2021-01-03 01:52:30 阅读: 来源:无机防火隔板厂家

香蕉减肥法

早上吃香蕉配白开水,中餐、晚餐照常吃香蕉,也可以饿了就吃,直到吃饱为止,并在晚上9点钟之前前入睡。

注意:早上不宜空腹吃香蕉,可以搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用,这种搭配既健康减肥效果又好。

香蕉减肥原理:香蕉中富含水溶性纤维,可以加速肠胃蠕动,刺激排便,用香蕉做早餐,既能控制热量的摄入,还能补充人体所需的维生素。用香蕉热控减肥法,可以有效削减赘肉类食用品的摄入,又可以补充能量和营养。

吃香蕉减肥需注意

1、一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白饭,不宜多吃,香蕉中含有大量的钾离子,心律不齐及洗肾患者应不要大量食用。

2、香蕉性冷味甘,可以清肠热,肠冷或湿热体质的人来说,不宜多吃,很容易造成腹泻。

3、吃香蕉减肥效果虽然很好,但不要长期食用,只要看到有明显的减肥效果,就应该调整饮食结构。不过要注意的是在减肥期间的饮食以清淡为主。

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